Comment avoir une longue érection ?

En France, un tiers de la population masculine présente des problèmes d’érection caractérisés par une éjaculation précoce ou une faible capacité sexuelle. Cette situation est responsable de baisse d’estime de soi chez la majorité des sujets. Si vous souffrez de dysfonctionnement érectile et que vous souhaitez avoir une longue érection, trouvez dans cet article des astuces pour corriger ces défauts. 

Bien se nourrir pour avoir une longue rection

Pour avoir une longue érection, il faut commencer par bien se nourrir. Dans vos rations alimentaires, mettez particulièrement l’accent sur la consommation de certains aliments. Ceux-ci sont reconnus pour vous faire bander plus longtemps et augmenter votre libido. Il s’agit entre autres du chocolat noir, des fruits rouges, des huîtres et du vin rouge.

Le chocolat noir

Le chocolat noir contient une quantité importante de flavonoïdes. Ces éléments sont des antioxydants naturels qui permettent de corriger l’érection de courte durée. Par conséquent, ils contribuent fortement à la diminution du taux de cholestérol et régulent la pression sanguine. Cette dernière donnée est importante pour avoir une longue érection. 

Banane

Les fruits rouges

Les fruits rouges sont très riches en fibres et nutriments. Si vous bandez mou, la pastèque pourra par exemple vous aider grâce à sa teneur élevée en citrulline et en acide aminé. Ces deux nutriments sont connus pour leur propriété dilatatrice des vaisseaux sanguins, condition importante pour assurer un apport régulier de sang dans les vaisseaux du pénis lors des rapports sexuels. 

La cerise en ce qui la concerne est très riche en anthocyanes. Ces nutriments préviennent des plaques de graisse qui peuvent se former dans les vaisseaux. Aussi, pour une bonne érection l’organisme a principalement besoin de nitrates pour fabriquer l’acide nitrique indispensable aussi pour une érection durable. Cette substance est grandement contenue dans la betterave. Vous pouvez la consommer régulièrement pour avoir une érection satisfaisante.  

Les huîtres

La libido et l’érection masculine sont largement contrôlées par les hormones sexuelles, notamment la testostérone. Pour durer, vous en aurez besoin. Consommez donc des aliments comme les huîtres qui sont riches en acides aminés notamment en D-aspartique pour stimuler la production de cette hormone.

Le vin rouge

Le vin rouge est une boisson qui possède des vertus bienfaisantes pour la santé. Il est constitué en grande partie de flavonoïde dont vous connaissez déjà les bienfaits sur l’érection. Il contient également des antioxydants et du resvératrol. Sa consommation régulière vous aidera à avoir une bonne santé sexuelle et tenir des rapports sexuels pendant longtemps. Cette consommation pourra également entretenir votre cœur qui est très sollicité lors d’une érection pour assurer le flux sanguin dans les vaisseaux.

Prendre du viagra naturel

Le viagra est l’un des médicaments sexuels les plus connus au monde. Utilisez le viagra naturel pour une érection normale et sans effet secondaire dangereux. Plusieurs extraits naturels sont aujourd’hui connus sous cette appellation. Le ginseng par exemple est un viagra naturel qui vous aide à décupler votre temps d’érection. Cette racine contribue à la synthèse de l’acide nitrique, nécessaire à une érection durable. Vous pouvez également consommer le jus de grenade et le ginkgo biloba. Ces deux extraits naturels sont tout aussi efficaces que les précédents.